The Informal Baptistery - Plink, Plink, Langston...

Vilken motionsform passar mig?

Posted Jan. 15, 2016, 8:37 p.m. By langston

När du väl har nått insikten om att kanske borde motionera mera, så kommer nästa fråga. -Vad ska du göra? Vad passar dig? Svaret är att den bästa träningen är den som blir av. Till att börja med kan vi titta på vad det är motionen eller träningen ska utföra. Se till att röra på dig så att du får en viss pulsförhöjning, Rådet här är att hålla på i cirka 30 minuter, och genomföra detta 3-5 gånger per vecka. Nej, du måste inte snöra på dig löparskorna och ge dig ut och lufsa i motionsspåret. Men det är fullt tillåtet att göra det - utifrån dina individuella förutsättningar och mål. Kontinuitet är nyckelordet här, varför det mycket väl kan handla om vardagsmotion.